Manfaat Minum Jamu: Warisan Leluhur untuk Kesehatan Masa Kini
Muhammad Arifuddin Sukoharjo 27/05/2025
Setiap tanggal 27 Mei, Indonesia memperingati Hari Jamu Nasional sebagai bentuk penghargaan terhadap warisan budaya bangsa yang telah digunakan secara turun-temurun untuk menjaga kesehatan. Jamu, sebagai minuman herbal tradisional, tidak hanya mencerminkan kekayaan budaya Indonesia, tetapi juga terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan.
Apa Itu Jamu?
Jamu adalah ramuan tradisional Indonesia yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti rimpang (kunyit, jahe, temulawak), daun-daunan, buah, kulit kayu, hingga akar-akaran. Menurut Kementerian Kesehatan, jamu digunakan untuk pencegahan penyakit, pemeliharaan kesehatan, pemulihan, kebugaran bahkan kecantikan.
Manfaat Minum Jamu
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Beberapa jenis jamu seperti jamu empon-empon (kombinasi jahe, kunyit, temulawak, dan serai) dikenal memiliki sifat imunomodulator, yaitu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit, terutama di masa transisi musim atau saat daya tahan tubuh menurun. - Melancarkan Pencernaan
Kunyit dan temulawak adalah dua bahan utama jamu yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, mual, dan gangguan lambung. Kandungan kurkumin dalam kunyit juga bersifat antiinflamasi yang baik untuk kesehatan saluran cerna. - Menjaga Kesehatan Hati
Temulawak merupakan bahan jamu yang dikenal memiliki efek hepatoprotektor, yaitu melindungi dan membantu fungsi hati. Konsumsi temulawak secara rutin dapat membantu detoksifikasi alami tubuh. - Membantu Mengatasi Nyeri dan Peradangan
Jahe memiliki efek antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi nyeri otot, nyeri haid, dan rematik. Jamu berbahan dasar jahe cocok dikonsumsi untuk membantu pemulihan setelah aktivitas fisik yang berat. - Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jamu secara rutin, terutama yang mengandung antioksidan tinggi, dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi. - Mendukung Kesehatan Mental dan Relaksasi
Jamu seperti wedang jahe atau jamu beras kencur memiliki efek menenangkan. Aroma dan rasa hangatnya dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan ringan.
sumber ; https://kemkes.go.id
