🦴 Selamat Hari Osteoporosis Sedunia 2025
Cegah Tulang Rapuh Sejak Dini Bersama Klinik dr. Arief Wahyu Soekarno
20 Oktober diperingati sebagai Hari Osteoporosis Sedunia. Peringatan ini menjadi pengingat penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan tidak mudah rapuh di usia lanjut.
Osteoporosis merupakan kondisi ketika kepadatan tulang menurun sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah, terutama pada bagian pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Penyakit ini sering disebut sebagai silent disease karena tidak menimbulkan gejala sampai terjadi patah tulang.
🔍 Apa Penyebab Osteoporosis?
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis antara lain:
- Usia lanjut – terutama setelah menopause pada wanita.
- Kekurangan kalsium dan vitamin D.
- Kurang aktivitas fisik atau jarang berolahraga.
- Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.
- Riwayat keluarga dengan osteoporosis.
🥛 Cara Mencegah Osteoporosis
Pencegahan dapat dimulai sejak muda dengan langkah sederhana:
- Konsumsi makanan tinggi kalsium (susu, ikan teri, tahu, tempe, sayuran hijau).
- Rutin berjemur untuk mendapatkan vitamin D alami dari sinar matahari.
- Lakukan olahraga beban ringan seperti jalan kaki, yoga, atau senam tulang.
- Hindari merokok dan batasi konsumsi kopi serta alkohol.
- Periksa kepadatan tulang (Bone Mineral Density) secara berkala terutama bagi lansia.
👨⚕️ Yuk, cegah osteoporosis sejak dini!
Kunjungi Klinik dr. Arief Wahyu Soekarno di:
👉 Jangan lupa follow sosial media Klinik dan sebarkan info kesehatan bermanfaat ke sekitar kita 💙
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🏥 Klinik Pratama dr. Arief Wahyu Soekarno
📍 Jl. Ciu No. 2, Telukan, Grogol, Sukoharjo
https://share.google/3gLEjgss446kKtY8P
📞 Info & Layanan: https://wa.me/6282225155873
📲 Instagram: @klinik.dr.arief https://instagram.com/klinik.dr.arief
📘 Facebook: Klinik Pratama 24 Jam dr. Arief Wahyu Soekarno https://web.facebook.com/p/Klinik-24-Jam-dr-Arief-Wahyu-Soekarno-100063727236170/?_rdc=1&_rdr#
🌐 Website: www.klinikdrarief.com
